RUTINA FACIAL BÁSICA

ÉSTA ES LA PREGUNTA QUE ,CON DIFERENCIA,MÁS ME HACEN MIS PACIENTES:

¿QÚE CREMA USAR?

Si te interesa conocer la verdad del mundo de la cosmética, quédate conmigo y te lo cuento.

Y aunque te quedes con la sensación de que has estado engañado mucho tiempo,al menos sabrás la verdad y en vez de gastarte 200 euros en una crema de caviar los puedes emplear en quitarte las arrugas de verdad,sin decepciones,sin falsas esperanzas.

Cuidar tu piel con cosméticos no debe suponer un gasto de más de  20-30 euros y el precio de una crema no te va a asegurar para nada los resultados.

RESUMEN RUTINA FACIAL BÁSICA EN CASA:

-SIEMPRE Limpiar la piel 2 veces al día.

-Por la MAÑANA vamos a  proteger la piel con ANTIOXIDANTES y protección solar.

-Por la NOCHE vamos a recuperar y regenerar con ácidos(retinol)

-PROTECCIÓN SOLAR.

SIEMPRE SIEMPRE SIEMPRE PROTECCIÓN SOLAR-

Aunque no te vaya a dar el sol porque estarás en la oficina,aunque sea inivierno...PROTECCIÓN SOLAR SIEMPRE.

El sol es una de las principales causas del envejecimiento cutáneo,que no te falte!

-ÁCIDO RETINOICO.

El único "antiarrugas" científicamente demostrado es el ÁCIDO RETINOICO,pero hay que tener en cuenta unas consideraciones importantes que os detallo más abajo.

-VITAMINA C.

Uno de nuestros principales aliados contra el envejecimiento por sus propiedades antioxidantes. Recomiendo usar vitamina C a diario, al menos con un 15% de VITAMINA C.

Partiendo de esta base,ya si quieres puedes ir añadiendo algunas sustancias para tratar temas más puntuales.Por ejemplo,si necesitas tratar manchas puedes usar alguna crema específica para eso,o si tienes la piel seca,algo que te hidrate más,puedes usar aceites,o alguna crema comercial básica que te guste.

Y ¿CÓMO ME LO PONGO?

La rutina que debes seguir es muy fácil:

POR LA MAÑANA :

Al levantarse LIMPIAR LA PIEL con tu jabón habitual suave(dependiendo de tu piel puedes  buscar jabones específicos para piel seca,para piel con acné...pero básicamente es lavarse la cara con agua y jabón)

Después la VITAMINA C,en forma de crema,sérum o ampolla(la diferencia es que la ampolla es la que más concentración tiene,después el sérum y la que menos,la crema)

Luego el PROTECTOR SOLAR y a continuación el maquillaje.

Hay cremas hidratantes y maquillajes que ya traen protección ,asíque ,si tienes prisa es la mejor opción.

1-LIMPIEZA

2-VITAMINA C

3-PROTECCIÓN SOLAR

4-MAQUILLAJE

NOTA:Si tu piel es muy seca o los retinoides están causando irritación y sequedad en tu piel debes complementar la rutina con alguna crema hidratante ,aquí me da igual,la que más te guste y que sea económica.La puedes usar de día  a continucación de sérum.Piensa que ya en el mercado hay cremas hidratantes con proteccion solar y color,porque normalmente vamos con prisas y así reduces la rutina de día a LIMPIEZA,VITAMINA C Y CREMA.

POR LA NOCHE:

Por la noche DESMAQUILLAR Y LIMPIAR(a mi me encanta el agua micelar).El orden sería,primero desmaquillar con agua micelar y después limpiar con jabones específicos según tu tipo de piel.

NO usar toallitas desmaquillantes,para emergencias puntuales o viajes está bien,pero para usar habitualmente no ,porque son muy ricas en detergentes e irritan mucho.

Después aplica algún SÉRUM cualquiera que te guste,de vitaminas,de ácido hilaurónico...

Completa tu rutina con el maravilloso ÁCIDO RETINOICO y 7-8 horitas de sueño para recuperar

 1-DESMAQUILLADO         

 2- LIMPIEZA 

3-SÉRUMS 

  

4-RETINOL

 

NOTA:Aquí puedes usar la crema hidratante si lo necesitas media hora después del Retinol por la noche.

CONSIDERACIONES DEL ÁCIDO RETINOICO

Hay miles de estudios que demuestran  su eficacia como tratamiento antienvejecimiento:Mejora la textura de la piel,atenúa arrugas finas y manchas,unifica el aspecto  y la textura de la piel,mejora las lesiones del acné...

No se puede usar si estas embarazada o lo estás intentando porque se ha asociado a malformaciones fetales.

Debe evitarse en pacientes con eccema,ya que puede aparecer una irritación severa.

Hay que lavarse las manos depués de cada aplicación.

Siempre debe usarse de noche,nunca de día y siempre mientras lo uses debes aplicar protección solar por la mañana.Si no estás habituada a usarlo recomiendo no aplicarlo en los meses de verano.

Aplicar poca cantidad y evitar que el producto se acumule en zonas sensibles del rostro,como pliegues de la nariz,comisuras de labios y contorno de ojos.

No aplicar en mucosas y evitar el contacto con los ojos.

Puede irritar,sobre todo al principio,en ese caso espaciar las aplicaciones,un día si y uno no,dos o tres días a la semana...e ir subiendo según tolerancia.

Los síntomas que puedes notar son enrojecimiento,escozor,incluso descamación.

Para disminuir los efectos secundarios también podemos palicar una crema hidratante una media hora después del ácido retinoico.

Las distintas fórmulas comerciales tienes diferentes concentraciones de ácido retinoico,siempre hay que empezar con la concentración  más baja y cuando acabes el bote puedes subir(0,025%,0,05%,luego 0,1%...)

Las personas con acné pueden sentir un empeoramiento del mismo al principio,pero éste tratamiento es ideal para pieles con tendencia acneica.

Si a pesar de todo sientes demasiada irritación en la piel o tienes la sensación de piel muy seca,acartonada,a pesar de  hidratarla mucho,tal vez no seas un buen candidato para éste producto.

OTROS CUIDADOS BÁSICOS:

Como siempre ,dieta sano rica en frutas y verduras y pobre en productos procesados.

Hacer ejercicio físico moderado.

NO FUMAR

Es interesante también hacer una exfoliaciòn una vez en semana.

Si tienes alfún problema de piel específico lo más recomendable es  seguir las pautas de tu dermatólogo o tu médico estético de confianza.

MIS MARCAS RECOMENDADAS 

 (basado totalmente en mi experiencia personal y sin intereses comerciales):

LIMPIADORES

Cleanance de Avene me encanta porque es suave y no reseca demasiado,si necesitas un jabón más secante por problemas de acné o estas en esos días hormonales en los que salen granitos,son mejor los otros.

VITAMINA C Y SÉRUMS

PROTECCIÓN SOLAR

ÁCIDO RETINOICO

Si podéis dar más caña a la piel con retinol,existe una línea cosmética médica,pero sólo es posible acceder a estos productos a través de vuestro médico estético y/o dermatólogo,ya que ,necesitan autorización médica para poder comprarlos.Son una pasada,es lo que yo uso,absolutamente recomendable.

https://www.zoskinhealth.es

Por último os dejo ALGUNOS FALSOS MITOS DE LOS COSMÉTICOS:

Las cremas con efecto láser,lifting o botox NO FUNCIONAN

Las cremas "naturales" o de herbolario no producen menos alergias.

Los Nutricosméticos (Toma de vitaminas  para mejorar la piel) tienen mucho de marketing y poco de evidencia científica.

Los fotoprotectores orales no son esenciales para una buena protección solar.

Las cremas de veneno de serpiente,baba de caracol,aceite de rosa mosqueta y caviar..están sobrevaloradas Y SU EFICACIA NO DEMOSTRADA.

Si eres Feliz cuando abres todos esos botecitos de cremas y te encanta ver esos frascos y envases de diseño,perfecto,si te hace feliz,pero sabiendo la verdad y sin poner todas tus esperanzas en ellos.

Podéis hacerme las peticiones que queráis ,para que os cuente cosas de algún tema que os guste o sobre lo que tengáis dudas,estaré encantada de ayudar.

Gracias por seguirme,un enorme abrazo.